练习太极拳养生，我每天早晚各做25分钟，分5组，每组包含云手和野马分鬃各8次。结合呼吸吐纳。三个月关节痛减轻，肺活量提升，体重稳定。注意从慢动作学起，膝盖有旧伤的人别深蹲，饭后1小时再练，避免出汗后吹风。

中药茶调理：每天泡枸杞10克加菊花5克，泡水500毫升分两次喝。配合晚饭后散步20分钟。坚持一个月后眼睛干涩改善，肝功能指标ALT从45降到32。注意事项是脾胃虚寒的人少喝，饭后半小时再饮。如果服药请间隔两小时。